匆匆忙不停？胡思乱想？担心焦虑？无法自拔？

暂停5分钟！让身体和心灵都慢下来~

给自己5分钟，停下手里的事，放下所有待办，暂停胡思乱想。

在这5分钟里，与自己相处，逐一觉察自己的感受，听听身体与世界的声音。

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文：杨佳佳