心烦气躁？

伤心难过？

形单影只？

没有人能为我们自己的情绪负责，但我们自己有这个能力！

相信身体和心理的能量，学会自我安抚，主动地从视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉和运动觉给自己正性刺激，为自己的身心开辟一方宁静天地。

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文：杨佳佳