及时复习——艾宾浩斯遗忘曲线

学习中的遗忘是有规律的。遗忘在个体学习之后立即就开始了，其速度具有先快后慢的特点。在我们学习完某段材料后的1天时间里，我们就会忘记超过一半的内容。随着时间间隔的延长，遗忘的速度降低，但如果学习后一直不及时复习巩固，我们会忘掉大部分的学习内容。

过度学习——150%为最佳

   过度学习是指在“记得”和“学会”的基础上，再增加一些学习的时间，以便对学习材料的掌握达到更高的程度。一般来说，过度学习的次数保持在50%~100%最好。

高效记忆——多感官通道

   同时运用多种感觉器官来进行记忆。心理学实验表明，多种感官的参与能有效增强记忆。在记忆的过程中，要学会同时运用多种感官，比如用眼睛看、用耳朵听、用嘴巴练以及用手写等。

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文：杨佳佳