道理我都懂，就是不想干？一拖再拖，越拖越头大？

这里有超快速的行为激活技巧，拿走不谢哦！

3秒启动法

当你想做一件事的时候，默数三秒后，立刻行动。不要给自己思考的时间，不要给大脑反应的机会，就当自己是一台机器，立刻执行程序命令。这么做的意义在于，逼自己开头，无论大小，让自己处于正在做事、往前推进的良好状态。

5分钟法则

这是一个心理学研究组的课题成果，他们通过大量实验得出：当一件事摆在我们面前，又不得不做时，告诉自己，只做5分钟，就坚持5分钟。事实上，5分钟后，绝大多数人都会自然而然的把剩下的事情继续做完。一开始可能会很难，但一旦开始，就会慢慢进入状态，思维和身体都在热身，不知不觉，时间可能就过去了。无论是否能坚持，都先告诉自己做5分钟再说。

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文：杨佳佳