情绪无处安放？

不知如何向他人表达？

担心他人不愿意倾听？

不妨试试情绪日记：记录你的情绪事件，不论是积极的情绪还是消极的情绪都可以；包括发生了何事、感受如何、为何会有如此感受等；尽可能及时地、详细地、深入地分析情绪的发生与发展。

图文：杨佳佳