人们在抱怨自己总是被坏情绪支配时，往往没有意识到坏情绪其实也是我们自己的选择。阿德勒心理学强调情绪的“自我决定性”，指出每一种坏情绪的出现都是为了实现我们的某个目的，而当我们理解了坏情绪背后的目的时，就能与坏情绪友好相处，对其进行控制，从而成为情绪的主人。

《阿德勒的情绪整理术》以阿德勒心理学为基础，尝试让读者学会如何正视愤怒、焦虑、嫉妒、抑郁、自卑等坏情绪，用“建设性—非建设性”的思考方式代替“好—坏”的思考方式，从而更好地控制这些情绪。

图文改编自：豆瓣读书